克特多(有什么笑出猪叫的段子分享一下)
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2024-02-17
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1. 克特多,有什么笑出猪叫的段子分享一下?
1.高中时,我的学习成绩就很不好,老师也不怎么管我,就把我调到最后一排坐了。所以,我一般上课的时候就睡觉或者看小说。有一次,我们学校大领导和校长都到我们班听课,当时这些大领导和校长就坐在我旁边听课,我当时也各种认真,各种写笔记,最后终于下课了。班主任叫我去办公室,很欣慰地拍了拍我肩膀说:这节课耽误你睡觉了……老师会记在心上的!
2.老王出差回来看到橱柜里摆满了酱油,心生疑惑,问怎么回事?儿子:“老师每次来给我辅导完功课后妈妈就拿钱给我叫我出去打酱油。” 老王转向老婆怒到:“是真的么?” 老婆:“呃……这……” 老王骂到:“这么多酱油吃不完过期了岂不浪费,你个败家的娘们!”3.我:“ 女侠女侠,你知道黄瓜是用来干什么的吗?”白女侠:“不知道。”我:“那你知道胡萝卜是用来干什么的吗?”白女侠:“不知道。”我:“那黄鳝呢?”白女侠:“啊?黄鳝也能干那个?”4.有人歌颂蜜蜂是最无私奉献的昆虫,辛辛苦苦酿出了蜜都献给别人吃。我看了之后却在想,人真够无耻的。你TM去蜂房掏个蜂蜜不穿防蜂衣我看看,明明就是你自己抢出来的,偏偏说人家无私奉献给你的,是不是不要脸。5.吃饭时,一人说去方便一下老外不解,旁人告诉他方便就是上厕所。敬酒时,另一人对老外说,希望下次出国时能给予方便,老外纳闷不敢问。酒席上,电视台美女主持人提出,在她方便的时候会安排老外做专访。老外愕然:怎么能在你方便的时候?美女主持人说,那在你方便时,我请你吃饭。老外晕倒!6.学驾照时,悄悄给教练递了个红包:“一点小意思,不成敬意,您拿去抽烟。”没成想教练正义凛然的说:“对不起,我们有规定,不能收红包。”说完把红包塞回给我,把钱留下了…7.我老板是个娃娃脸,闲着没事就爱拉我陪她去吃饭。一天陪女老板出差,在商场偶遇离婚半年的前妻的,前妻炫耀的说:我嫁人了,你呢?估计还单着吧?我用求救的眼神,看着女领导,她秒懂,甜笑的过来抱着我的胳膊:人家想买那个5克拉的钻戒嘛,好不好,老板!哈哈!只见前妻的脸立马黑下来。开心聊天记录:我怎么会不要我们的孩子,老婆的回复太搞笑了!8.当年一兄弟结婚,老婆漂亮的出了圈,大家一个羡慕嫉妒恨啊。今年聚会,那哥们也来了,可是感觉他很老的样子,反正觉得他大我们十来岁,问他怎么回事儿,他说:“漂亮的女人娶不起,晚上不能睡,早上不能醒,中午不能回……”瞬间我懂了…9.“大师,我梦见我女朋友把我甩了,然后没过几天就和我最好的朋友在一起了,我好怕这个梦变成现实。”“施主放心,梦都是反的。”“太好了,是真的吗?”“嗯,应该是先和你最好的朋友在一起了,然后把你甩了。”10.儿子管媳妇要5块钱买烟,可媳妇说啥也不给. 爹见状,对儿子训斥道:“兜里竟连5块都没有,爹真替你害臊!” 儿子羞愧难当,爹安慰道:“这钱别向你媳妇要了,晚上我给你。” 儿子问:“爹,你为啥现在不给我?”爹答:“我现在哪有钱,等晚上我找你娘要去!”11.如果一个男人,可以大半夜跑去你家楼下唱歌给你听,可以在公众场合满足你任何无理的要求,可以在你不开心的时候扮小丑逗你开心,可以时不时的拿出手机看看担心错过你的信息或电话,可以为了请你吃顿大餐而省吃俭用吃一星期泡面,可以手机二十四小时开机待命任你随叫随到,那么,他一定是个备胎。12.表哥相亲很多美女,没一个他喜欢的!那天我闺蜜来我家玩,表哥正好也在,我们吃饭的时候,闺蜜大口吃肉,大口夹菜,一点有没有女人的样子!我就说她:你矜持点好吧,跟个爷们样,以后谁敢娶你!表哥突然满脸通红:不做作!我就喜欢这种类型的,咱俩结拜兄弟咋样?13.一只乌龟对另一只乌龟说:我们是好兄弟。我有吃的,你就有吃的。我有喝的,你就要喝的。我有睡的地方,你就有睡的地方!另一只乌龟问:那你有媳妇儿呢!“我媳妇也是你媳妇儿。告诉你因为我不怕当王八啊!”14.公司来了个美女同事,那叫一个漂亮,关键还管我们董事长叫爸爸。作为单身狗的我,决定对她发动求爱猛攻。结果第三天,董事长亲自叫我过去,对我发出了严重警告,让我离他儿媳妇远点。15.今天在公司上班无聊,就把手机拿出来悄悄打王者农药,正当我打的起劲的时候突然感觉背后有人,我转头一看,卧槽我们领导正在我背后偷看我玩游戏。我紧张坏了,正当我想法子想解释的时候,他居然转身就走了还一边摇着头说道:终于知道为什么有些人在打人的时候总是站着不动了……我……16.小姨离婚后赖我家不走,岳母悄悄和我说:要不你都…照顾着点,我们可以给你付生活费,她离不开姐姐17.去楼下吃饭,看到一对小情侣,女的玩手机,男的在喂女的,女的边吃边说了一句:“喂的挺熟练啊!”男的很得意:“当然,练出来的!”女的立马脸色大变,嘴里还含着饭一拍桌子骂道:“说,你跟谁练出来的?”男的想了一会儿,小声说:“狗!”18.嫦娥:“来,玉兔,你看这中秋节马上到了,你都还没有置办过节的东西,我拿月饼跟你换点东西,好吧?”玉兔:“别废话了,直说吧,挑个尺寸吧。”19.楼主:为什么女厕所的队伍总是排的老长?回复:因为男厕所具有包间和大厅,而女厕所只有包间!20.一位孕妇上了公共汽车,车上座位已经满了。一男人马上站起来让座,孕妇坐下后一声不吭。男人转过去问她:“抱歉,我听不清,你说什么?” 孕妇:“我没说话呀。” 男人:“哦,对不起,我以为你说‘谢谢’呢!”21.本人在医科大学读书,今天有点发烧就老师说:“老师,我生病了,想请个假看病。”老师:“不用请,你上课的时候来教室,大伙一起给你看看。”我!@#!@#@#¥@#22.一男向一女汉子表白,女汉子正在抠脚。。。 女汉子:我那么喜欢抠脚,你不嫌弃么? 男:我发誓,我不爱你我就。。。女汉子一手捂住他的嘴,傻瓜,别说了。。。23.到火车站去,问一美女:“请问火车站网上取票点在哪?美女看了我一眼:“口渴,买瓶水来告诉你。”边上大爷突然说:“小伙子,我带你去,渴死她!”24.甲:听说你被炒鱿鱼了,为啥?乙:哎!别提了。公司年会聚餐。经理给我倒了杯酒说:量小非君子,来!是男人就把这杯酒闷了。甲:你难道没喝么?乙:喝了,喝完我拿出一瓶敌敌畏,放他前面说:无毒不丈夫,是男人也把这瓶干了···甲:(╯﹏╰)···25.晚上,脱衣服睡觉,跟老婆面对面。感觉后背有点痒,冲她眨眨眼,意思是给帮忙挠一挠。我刚翻过身去,一脚把我蹬下床去,说“怎么,看见我辣眼了,还翻过身去不看我了。”26.“哎哟喂,小子,你这是在挑衅么?!敢在我辖区内闹事,我当所长那么久,还没有谁逃过了我的法眼。”“对不起,实在急,能不能先。。。”“少TM废话,大号一块,小号五毛。”27.哥们去楼下的商店里买箱奶,回来的路上偶遇女同事,便问:“美女,来盒奶吗?”女同事礼貌的说:“不用了,我自己有。”可是哥们脸红着问了一句:“咱能换着喝吗?”28.有个女同学替别人考试,写名字时下意识写了自己的姓,然后意识到错了,就把自己的姓划掉又写了被替考人的名字。正巧被监考老师看到了,老师说:“你还能把自己的名字记错啊!”同学急中生智地说:“我爸妈。。。离婚了。。。我该跟我妈姓。”老师沉默了。。。就没再过问。29.一对情侣逛街,女友闻到他一身方便面味,就问:“你早上吃的什么?1.面条;2.鱼;3.米饭;4.泡面。” 男答:“4!” 女:“屎你也吃,真恶心!”30.“你觉着我这个人怎么样?”“就是一根竹子!”“正直清高,虚怀若谷?”“不,有点损。”31.我有一次在半山腰上遇到一只狐狸,心血来潮远远冲它大喝一声:“孽畜!还不快快现出原形?!”狐狸楞了一下,突然开口说话了:“这本来就是原形啊!”“妈呀有妖怪!!!”我大叫一声撒丫子跑了,狐狸嗷地一声跟着在后面跑,边跑边叫:“哪儿!哪儿!有妖怪啊!别丢下我呀!吓死我了…”32.记得有一年回家,我爸妈做了一桌子好吃的,边吃边说:“吃啊!就当自己家!”我夹鸡腿的手顿时抖了一下。33.建议大家抽了烟就不要亲女孩子,她们不喜欢烟味。就在刚刚,我抽了烟亲了旁边的女孩子,她男朋友飞起来给了我一脚。34.老王车祸住院,两条腿严重受伤。医生:告诉你一个好消息和一个坏消息。老王:先说坏的吧。医生:你的腿保不住了,需要截肢。老王:没关系,还有一个好消息。医生:隔壁病人想买你的拖鞋。35.昨晚做梦梦见被一群人打了,然后就吓醒了,醒了以后继续睡,结果又梦到这群人,他们对我说:你还敢回来!36.奶奶没怎么读书。一次,我在写作业,她突然说“这么努力,将来总有人头落地的一天。”37.女孩子千万别私自见网友,太可怕了!近日一女生通过网络聊天遇到一个叫lee的网友,两人聊的非常开心,女孩约男孩出来见面,见面后男孩以身体不舒服为理由到酒店休息!然后他们一起在床上看各种娱乐选秀节目的电视,女孩一直看到凌晨还非常精神,然后男孩趁女孩不注意,在女孩的水里下了大量的迷药,在女孩意识迷失的时候,男孩从女孩手中抢走遥控器调到了cctv5看起了世界杯。38.昨天朋友肚子疼去医院看病,医生摸着他的肚子问有什么感觉?他说感觉像有人在摸他的肚子。39.姚晨:我嘴大舒淇:我嘴大王大陆:谁在我嘴里说话40.记得高三的时候学习紧张,父母也很关心我。有一天晚上在洗头,老爸听到水声问我在洗什么。我回答说在洗头,他说:你去睡吧,头放下我帮你洗。41.“哥们儿,你牛仔裤都破了还穿出来?” “现在流行这个,你懂个毛!” 我看着他漏出的菊花,陷入了沉思。42.昨天走路时踩钉子上了,到医院打破伤风疫苗,今天又踩钉子上了....我问大夫还用打疫苗不。大夫回头瞅瞅我说,不用了,有那闲钱看看眼睛吧!43.那天中午,午休时间我正趴在桌上睡觉,接到老板电话,让我去他办公室,居然说要吻我菊花!我内心一紧。。。犹豫一会儿,还是去了,原来是我迷糊中没听清楚,老板说的是:要问我句话。44.那天我正准备跳楼,突然有人拦住了我我说:不要拦我!我不需要任何人的关心! 对方一愣:别误会,寿衣棺材你先了解一下。45.某餐厅:“服务员,看你们炖的肉都咬不动,叫你们经理过来” 服务员:“叫我们经理干嘛?你都咬不动,我们经理肯定也咬不动!”46.去朋友家做客朋友非要杀个鸡吃还说逢年过节杀鸡都是他的事见他抓住鸡脖子手上拿着刀!十多分钟过去了鸡被活活掐死了他告诉我拿刀是为了转移鸡的注意力47.一男子醉酒驾驶,把一家三口刮倒,还好都只是轻伤。警察赶到,处理现场。醉酒男子:“警...察...同志,我就喝一瓶酒,真..不是...我...的问题,我...就没见过...大半夜的,一家三口在马路中间...吃火锅的...”警察:别BB了!赶紧把车从人家倒出去!48.有一天我问我妈:“妈,我是你的什么啊?”我妈撇了我一眼:“妈的智障。”49.早上去菜市场买菜,我问小贩:“你们这菜打过农药吗?”小贩想了想说:“估计打不过。”![克特多(有什么笑出猪叫的段子分享一下)](/static/artimg/20231208/657284adb6f2e.jpg)
2. 水库小鱼特别多饵料到不了底?
水库小鱼特别多饵料到不了底,鲫鱼口很轻,怎么钓?
小鱼闹窝,没有什么好的特效方法来解决。但是,在垂钓中还是有一些小技巧来规避的。
一.钓点的选择
水库小杂鱼主要还是以白条为主,白条属于中上层群居鱼类,阳光明媚,水表温度越高越活跃。正是小杂鱼这样的习性,水库钓鱼时,因选择2米以上深度的水域作钓,这样的水深,白条都集中在水体的中上层。而2米以下的浅滩处:比如水库的上游以及每个湾子里相对平坦和浅的地方;由于水浅,阳光照射后,水温会升的更快,也更利于微生物和水生植物的繁殖,所以小鱼(鲫鱼、小杂鱼)更爱聚集于此,特别是小白条,在这样的水深条件下,更是从上层到底部都是它活动的空间;同时由于水浅,除了春季交配产卵期,其它季节,大鱼一般是很少关顾于此的。所以,水库里钓鱼有个特点:想以钓鲫鱼为主的,一般都是选择钓浅水区(图1);想钓大鱼,一般都是选择在3~5米的深水区(图2)。
二.钓饵的使用
现在钓鱼,多以商品饵为主;商品饵最大的特点是香、腥、雾化速度快。香、腥类饵团容易招小鱼,在加上雾化状态好,入水后,饵料容易在水的中上层形成雾化区,久久不能沉底(图3)。所以,在小杂鱼多的水域,可以使用轻香、轻腥、甚至原味的饵料;和饵时,多打几次,增加饵料的粘稠度(不要打成死饵)并以手搓饵为主,尽量不要使用拉饵。除了商品饵,我们还可以根据所钓鱼种使用蚯蚓、红虫、玉米、红薯等原生态的饵料,这些饵料既不会像商品饵那样容易招小鱼,而且比商品饵更不容易被小鱼蚕食成空钩。
三.钓法
1.铅坠的使用
不管是使用传统的七星漂钓底,还是使用悬坠钓法钓底,我们都应该使用重坠,对于悬坠钓法来说,就是使用吃铅量大的浮漂;如果以钓鲫鱼为主,悬坠钓法来说,应该使用15厘米长左右的短子线;水库作钓,水体相对比较深,使用重铅,是为了减少饵团滞留中上层的时间,快速穿过小白条的活动区域,加上不会雾化的粘饵:1.不容易被白条注意到;2.粘饵加重铅,可以保证双饵在到底前,不会雾化成空钩;3.重铅,双饵下行速度快,小杂鱼追一下叼不住就会主动放弃追击。4.使用短子线的目的,也是减少双钩饵在水里的摆动幅度,以及减少双钩饵触底前的滞空时间。
2.打窝
不管是传统七星漂钓法还是悬坠钓法,野钓,特别是库钓,应该以打窝为主,但然打窝量是以作钓的时间的长短来衡量的。如果只钓一整天,建议使用酒米、小米、玉米碴类小颗粒状饵料4~5罐(市面上卖的打窝罐)的量来打窝,不建议使用米糠、酒糟、商品饵类容易雾化的粉状饵。
3.悬坠钓法
a.由于现在使用悬坠钓法的居多,所以建议作钓时,不要采取打频率的钓法,而是和传统钓法一样,用酒米类诱饵打窝,然后上蚯蚓或搓粘饵静等。因为如果采取打频率的钓法,频繁的抽竿会影响大鱼或鲫鱼进窝和嗦饵欲望。
b.抛投双钩饵入钓点时,建议不要打满竿,而是采取双钩饵入水的位置就是浮漂立起来的位置的抛投方法:1.这样抛投,钩饵可以直上直下的快速到位;2.就算饵料被白条弄掉了,残渣也会掉在钓点的周围,这样不容易导致窝点直径过大,鱼群分散的现象出现。
c.双钩饵下行到位之前,要懂得放口,不要见信号就打,见信号就打,只会造成饵料离底脱落并雾化,从而导致招来更多的小鱼抢食刚入水的双钩饵或将钓点底层鱼诱的起浮。由于我们双钩上上的是粘饵,所以不怕小鱼中途叨食,在放口后,可以保证双钩到底后还有饵料在钩上。
鲫鱼口很轻,怎么钓?
如果钓的不远,视力又很好的情况下,可选用漂尾稍微细点的浮漂;由于钓的是鲫鱼,选用适当的小号钩来作钓,不同类型但是同等大小的钩,可选用钩条细一点的鱼钩;采用调高调低的调钓方式,也就是钓的灵点,放大扽口讯号;采用调几钓几的调钓方式,使用软粘的小搓饵,抓死口;提高看漂的能力,抓小扽口也一样有效;... ...感谢点赞+关注!
3. 做鞋用的线是什么线?
尼龙线、尼龙邦迪线、特多龙线、特多龙邦迪线、珠光线、特品线、SP线,纯棉线、高弹丝、拷克线、渔丝线、全棉线、防水线、五彩线、抗UV线、大力马线。
4. 你身边有没有抑郁症自杀了的朋友?
朋友的媳妇就是抑郁症自杀的,去世的时候35岁。
朋友的媳妇算是高知,名牌大学理工科研究生,也是很心高气傲,毕业了在一个科研机构工作,科研压力也挺大的,具体的工作咱也说不清楚,看着平时是很忙的样子。家庭条件很普通,农村家庭出身,父母都是地地道道,老实巴交的农民。
她跟朋友是相亲认识的,通过双方熟人介绍,男方家庭条件比女方好一些,妈妈亲都是干部出身,是单位一把手,爸爸是当地医院的科室主任,算是中产阶级了,在当地的小圈子里,也算是比较有地位了,朋友自己开了一个小店, 卖一些年轻人的饰品和小玩具什么的,生意不好不坏。
当时朋友带她回家的时候,他妈妈是不同意的,觉得女孩子家庭条件不好,差距比较大,但是毕竟人家是领导,也没表现啥,最后磨不过自己儿子愿意,也就结婚了,这些这个女的都是不知道的,还以为自己找了一个知书达理的人家。
婚后没几年,这女的就生了孩子,当时婆婆还没有退休,没时间照顾,就让这女的妈妈过来照顾,农村人,城市生活和个人习惯非常不一样,这爆发了很多矛盾,朋友跟这女的天天的吵,可能刚生完孩子,女方也是产后抑郁了,再一次吵架中,婆婆说,你们家帮的上什么忙?看个孩子还这么多事,你要是觉得你妈委屈,我可以给你请保姆!
这种话极大的挫伤的女方的自尊心,整天的闷闷不乐,老公也不是很理解,看她愁眉苦脸不高兴还经常揶揄,说没有当初认识她的时候那个水灵劲了。女人生了孩子本身就很焦虑,加上自己老公的不理解。娘家妈妈倒是经常劝她,说等孩子大大就好了,这没啥事,没有不吵架的。
因为经常冷战,夫妻关系很不好,没一年,女的发现老公出轨了一个店里的售货员,二十多岁的年纪,女方竟然一声没吭,朋友一直认为瞒的很好。
孩子三岁上幼儿园的那年,女方一声不吭从的跳楼自杀了。出殡的时候,朋友抱着孩子哭的稀里哗啦。
大家都觉得事情很突然,没有闹也没用哭,就这样忽然的消失了,也许那是压垮她的最后一根稻草,雪崩的时候,每一片雪花都不是无辜的,一个读书那么久优秀的女孩子,可能忍受不了这种挫败感和羞辱。
其实,每个人都活的很艰难,自己有文化,有工作,要是实在忍不了离婚变罢了,不是离开谁就过不下去,不到万不得已,不能走这一步,总有办法能活下去,哪怕为了孩子有个妈妈。
抑郁症不知道困扰这多少人,当你身边有这样的人的时候,多关心关心,也许你无意中的一句温暖的话,就是他/她活下去的那道光。
5. 白癜风可以治疗好吗?
说起白癜风,很多人认为是一种治不好的病。不然,冯小刚那么有钱怎么还没有治好呢?其实,这话错也没错。错的是这个病并不是治不好,也不是要花很多钱才能治好。没错的是这个病确实难治,因为它不像发烧感冒一样,过一段时间就好了。那么白癜风究竟为什么难治呢?究竟难在哪里呢?
白癜风之所以难治,与这些因素是分不开的。
1.病因复杂多样
引起白癜风的因素有很多,目前认为与遗传、神经、自身免疫、黑色素细胞自毁等多种因素有关。所以在治疗过程中,每一个人的病因都不尽相同,那么选择治疗的方案也会不同。“千人一方”的治疗方式是行不通的,如果不能“对因下药”,治疗难度就会增加。
2.诊断不明,治疗不规范
最有效的治疗方式就是“对因下药”,如果没有搞清楚病因就制订治疗方案,是很难见效果的。甚至在生活中一些白癜风患者盲目用药,或者乱用偏方,导致出现无效、产生耐药性、皮损面积扩大、药物过敏等情况。不仅耽误病情,还错失治疗良机,增加治疗难度。
3.疾病本身好复发
白癜风的发展变化与患者自身身体情况变化有关。在治疗期间,白癜风患者应该避免诱发因素。例如:注意防晒、劳逸结合、避免劳累、少吃刺激性食物。以免造成机体免疫力降低。减少复发的可能。
4.治疗时间长,难以坚持
治疗白癜风是一个漫长的过程,白癜风患者若不能坚持系统地治疗,病情也会时好时坏。没看到病情好转,患者也会丧失治疗的信心,久而久之,也会放弃治疗。
5.盲目用药
生活中人们都比较容易出现“病急乱投医”的情况,在无医生的指导下乱用药,甚至尝试民间偏方。结果可想而知,对于白癜风患者来说,选择正规医院就诊,不要听信传言偏方才是最正确的做法。
6.生活作息习惯
海吃胡吃、熬夜通宵、三餐不规律等生活习惯在我们生活中是常态。然而,这些不良的生活作息会让白癜风患者病情加重,加大治疗难度。许多患者在治疗过程中,没有改掉这些不良习惯,导致治疗难以见效,久治不愈。还有许多患者治好后,“好了伤疤忘了痛”,结果白癜风复发了。
白癜风难治是难治,但却不是不治之症。治疗白癜风首先应该有信心,再者就是要有耐心。同时做好防护,减少复发的可能,才能战胜白癜风这个病魔。在此,祝愿广大患者朋友能早日康复。
6. 钩鞋子的线有哪些?
钩鞋子的线有许多种类。常见的线材包括尼龙线、聚酯线、棉线和丝线等。尼龙线具有耐磨、耐拉伸和耐腐蚀的特点,适用于运动鞋和户外鞋。聚酯线具有高强度和耐久性,适用于各种鞋类。棉线柔软舒适,适合休闲鞋和夏季鞋款。丝线质地光滑,适用于高档鞋款。此外,还有特殊功能的线材,如反光线、防水线和防撕裂线等,用于提升鞋子的功能性和美观性。选择合适的线材可以增加鞋子的耐用性和舒适度。
7. 怎样才能瘦腰两侧的赘肉?
一会员来到健身房,身材四肢纤瘦,小腹平坦,但就是腰两侧的赘肉松松散散就像个游泳圈一样。
通过后面的评估,才知道他是由于骨盆问题引起的脂肪堆积,后面调整了骨盆,通过训练腰两侧脂肪就快速掉下去了。
如果你也是腰两侧脂肪堆积过多,那可以来了解一下,下面两种导致腰两侧脂肪堆积过多的原因。看看你是属于哪一种,然后针对性训练,就可以让腰两侧脂肪快速消下去。
腰两侧脂肪堆积的两种情况如下;
一、骨盆后倾骨盆后倾就是所说的没屁股,我们腰椎变直,没有了生理曲度,导致在运动的过程中,腰两侧无法发力,长时间就会导致腰两侧脂肪过多的堆积,出现游泳圈。
下面先来看看骨盆后倾的现状吧!
其实我们后倾不仅仅会导致我们腰两侧脂肪堆积,而且长时间会让我们的腰发生酸痛。如果你有上面的情况,就需要用下面的方法先调整骨盆后倾,然后再用一套动作到减肥的目的。
1、骨盆后倾的调整方案
首先放松长期缩短的肌肉,缩短的肌肉有臀大肌、腘绳肌、腹直肌,按照下面动作进行拉伸,每个动作拉伸40秒,做两组;
臀大肌拉伸:
腘绳肌拉伸:
腹直肌拉伸:
接着强化无力肌肉,无力的肌肉有,竖脊肌、屈髋肌群,核心肌群,训练动作如下,分别每个动作4组,每组8-12次,组间隙40秒;最好隔天训练一次;
竖脊肌训练:
屈髋肌训练:
深层核心训练:
2、燃腰两侧脂肪的训练方案
消耗脂肪是一个全身燃脂的过程,所以安排了下面4个动作可以快速消耗掉多余脂肪。
训练方案如下:每个动作4~6组,每组12~18次或者30秒,组间隙30秒,每周4-5次;
动作一:平板支撑
激活深层肌肉
动作二:开合跳
动作三:登山跑
动作四:高抬腿
二、腹内外斜肌无力如果你的骨盆没有出现后倾,那么就是由于腰两侧肌肉无力导致的,但是这种减肥是最好,最快可以减下去的。下面我们就来评估一下,你是不是腰两侧肌肉无力了?
评估动作:侧支撑
测试标准必须每次支撑30秒,如果达不到30秒,就证明腰两侧肌肉无力,需要进行训练强化。
1、强化腰两侧肌肉训练
训练方案是每个动作4-6组,每组40-60秒;最好每天训练一次;
动作一:侧支撑
动作二:侧支撑旋转
2、燃腰两侧脂肪训练
减脂肪同样是全身燃脂的动作,但是训练过程中可以充分地调动腰两侧脂肪进行快速的消耗,从而达到快速减腰腹脂肪的效果。
训练方案如下,每个动作4~6组,每组12~18次或者30秒,组间隙30秒,每周4-5次;
动作一:原地爬行
动作二:开合跳
动作三:登山跑
动作四:简易波比跳
总结脂肪生长的地方,往往是很少运动到的地方,人身体本来是平衡的,身体各部位的消耗基本不会让脂肪囤积超标,如果某一部位脂肪超标,那么就需要通过评估针对性的训练才可能减掉脂肪,而不是运用减肥的所有动作练一下,就瘦下去了。
想要真正减肥成功,首先要做到的就是对饮食的控制,这样减肥才可以真正成功;
饮食只要做到低盐,低脂,低糖就好!
科学训练不仅仅快速减肥,而且健康瘦身,享受美好生活。
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1. 克特多,有什么笑出猪叫的段子分享一下?
1.高中时,我的学习成绩就很不好,老师也不怎么管我,就把我调到最后一排坐了。所以,我一般上课的时候就睡觉或者看小说。有一次,我们学校大领导和校长都到我们班听课,当时这些大领导和校长就坐在我旁边听课,我当时也各种认真,各种写笔记,最后终于下课了。班主任叫我去办公室,很欣慰地拍了拍我肩膀说:这节课耽误你睡觉了……老师会记在心上的!
2.老王出差回来看到橱柜里摆满了酱油,心生疑惑,问怎么回事?儿子:“老师每次来给我辅导完功课后妈妈就拿钱给我叫我出去打酱油。” 老王转向老婆怒到:“是真的么?” 老婆:“呃……这……” 老王骂到:“这么多酱油吃不完过期了岂不浪费,你个败家的娘们!”3.我:“ 女侠女侠,你知道黄瓜是用来干什么的吗?”白女侠:“不知道。”我:“那你知道胡萝卜是用来干什么的吗?”白女侠:“不知道。”我:“那黄鳝呢?”白女侠:“啊?黄鳝也能干那个?”4.有人歌颂蜜蜂是最无私奉献的昆虫,辛辛苦苦酿出了蜜都献给别人吃。我看了之后却在想,人真够无耻的。你TM去蜂房掏个蜂蜜不穿防蜂衣我看看,明明就是你自己抢出来的,偏偏说人家无私奉献给你的,是不是不要脸。5.吃饭时,一人说去方便一下老外不解,旁人告诉他方便就是上厕所。敬酒时,另一人对老外说,希望下次出国时能给予方便,老外纳闷不敢问。酒席上,电视台美女主持人提出,在她方便的时候会安排老外做专访。老外愕然:怎么能在你方便的时候?美女主持人说,那在你方便时,我请你吃饭。老外晕倒!6.学驾照时,悄悄给教练递了个红包:“一点小意思,不成敬意,您拿去抽烟。”没成想教练正义凛然的说:“对不起,我们有规定,不能收红包。”说完把红包塞回给我,把钱留下了…7.我老板是个娃娃脸,闲着没事就爱拉我陪她去吃饭。一天陪女老板出差,在商场偶遇离婚半年的前妻的,前妻炫耀的说:我嫁人了,你呢?估计还单着吧?我用求救的眼神,看着女领导,她秒懂,甜笑的过来抱着我的胳膊:人家想买那个5克拉的钻戒嘛,好不好,老板!哈哈!只见前妻的脸立马黑下来。开心聊天记录:我怎么会不要我们的孩子,老婆的回复太搞笑了!8.当年一兄弟结婚,老婆漂亮的出了圈,大家一个羡慕嫉妒恨啊。今年聚会,那哥们也来了,可是感觉他很老的样子,反正觉得他大我们十来岁,问他怎么回事儿,他说:“漂亮的女人娶不起,晚上不能睡,早上不能醒,中午不能回……”瞬间我懂了…9.“大师,我梦见我女朋友把我甩了,然后没过几天就和我最好的朋友在一起了,我好怕这个梦变成现实。”“施主放心,梦都是反的。”“太好了,是真的吗?”“嗯,应该是先和你最好的朋友在一起了,然后把你甩了。”10.儿子管媳妇要5块钱买烟,可媳妇说啥也不给. 爹见状,对儿子训斥道:“兜里竟连5块都没有,爹真替你害臊!” 儿子羞愧难当,爹安慰道:“这钱别向你媳妇要了,晚上我给你。” 儿子问:“爹,你为啥现在不给我?”爹答:“我现在哪有钱,等晚上我找你娘要去!”11.如果一个男人,可以大半夜跑去你家楼下唱歌给你听,可以在公众场合满足你任何无理的要求,可以在你不开心的时候扮小丑逗你开心,可以时不时的拿出手机看看担心错过你的信息或电话,可以为了请你吃顿大餐而省吃俭用吃一星期泡面,可以手机二十四小时开机待命任你随叫随到,那么,他一定是个备胎。12.表哥相亲很多美女,没一个他喜欢的!那天我闺蜜来我家玩,表哥正好也在,我们吃饭的时候,闺蜜大口吃肉,大口夹菜,一点有没有女人的样子!我就说她:你矜持点好吧,跟个爷们样,以后谁敢娶你!表哥突然满脸通红:不做作!我就喜欢这种类型的,咱俩结拜兄弟咋样?13.一只乌龟对另一只乌龟说:我们是好兄弟。我有吃的,你就有吃的。我有喝的,你就要喝的。我有睡的地方,你就有睡的地方!另一只乌龟问:那你有媳妇儿呢!“我媳妇也是你媳妇儿。告诉你因为我不怕当王八啊!”14.公司来了个美女同事,那叫一个漂亮,关键还管我们董事长叫爸爸。作为单身狗的我,决定对她发动求爱猛攻。结果第三天,董事长亲自叫我过去,对我发出了严重警告,让我离他儿媳妇远点。15.今天在公司上班无聊,就把手机拿出来悄悄打王者农药,正当我打的起劲的时候突然感觉背后有人,我转头一看,卧槽我们领导正在我背后偷看我玩游戏。我紧张坏了,正当我想法子想解释的时候,他居然转身就走了还一边摇着头说道:终于知道为什么有些人在打人的时候总是站着不动了……我……16.小姨离婚后赖我家不走,岳母悄悄和我说:要不你都…照顾着点,我们可以给你付生活费,她离不开姐姐17.去楼下吃饭,看到一对小情侣,女的玩手机,男的在喂女的,女的边吃边说了一句:“喂的挺熟练啊!”男的很得意:“当然,练出来的!”女的立马脸色大变,嘴里还含着饭一拍桌子骂道:“说,你跟谁练出来的?”男的想了一会儿,小声说:“狗!”18.嫦娥:“来,玉兔,你看这中秋节马上到了,你都还没有置办过节的东西,我拿月饼跟你换点东西,好吧?”玉兔:“别废话了,直说吧,挑个尺寸吧。”19.楼主:为什么女厕所的队伍总是排的老长?回复:因为男厕所具有包间和大厅,而女厕所只有包间!20.一位孕妇上了公共汽车,车上座位已经满了。一男人马上站起来让座,孕妇坐下后一声不吭。男人转过去问她:“抱歉,我听不清,你说什么?” 孕妇:“我没说话呀。” 男人:“哦,对不起,我以为你说‘谢谢’呢!”21.本人在医科大学读书,今天有点发烧就老师说:“老师,我生病了,想请个假看病。”老师:“不用请,你上课的时候来教室,大伙一起给你看看。”我!@#!@#@#¥@#22.一男向一女汉子表白,女汉子正在抠脚。。。 女汉子:我那么喜欢抠脚,你不嫌弃么? 男:我发誓,我不爱你我就。。。女汉子一手捂住他的嘴,傻瓜,别说了。。。23.到火车站去,问一美女:“请问火车站网上取票点在哪?美女看了我一眼:“口渴,买瓶水来告诉你。”边上大爷突然说:“小伙子,我带你去,渴死她!”24.甲:听说你被炒鱿鱼了,为啥?乙:哎!别提了。公司年会聚餐。经理给我倒了杯酒说:量小非君子,来!是男人就把这杯酒闷了。甲:你难道没喝么?乙:喝了,喝完我拿出一瓶敌敌畏,放他前面说:无毒不丈夫,是男人也把这瓶干了···甲:(╯﹏╰)···25.晚上,脱衣服睡觉,跟老婆面对面。感觉后背有点痒,冲她眨眨眼,意思是给帮忙挠一挠。我刚翻过身去,一脚把我蹬下床去,说“怎么,看见我辣眼了,还翻过身去不看我了。”26.“哎哟喂,小子,你这是在挑衅么?!敢在我辖区内闹事,我当所长那么久,还没有谁逃过了我的法眼。”“对不起,实在急,能不能先。。。”“少TM废话,大号一块,小号五毛。”27.哥们去楼下的商店里买箱奶,回来的路上偶遇女同事,便问:“美女,来盒奶吗?”女同事礼貌的说:“不用了,我自己有。”可是哥们脸红着问了一句:“咱能换着喝吗?”28.有个女同学替别人考试,写名字时下意识写了自己的姓,然后意识到错了,就把自己的姓划掉又写了被替考人的名字。正巧被监考老师看到了,老师说:“你还能把自己的名字记错啊!”同学急中生智地说:“我爸妈。。。离婚了。。。我该跟我妈姓。”老师沉默了。。。就没再过问。29.一对情侣逛街,女友闻到他一身方便面味,就问:“你早上吃的什么?1.面条;2.鱼;3.米饭;4.泡面。” 男答:“4!” 女:“屎你也吃,真恶心!”30.“你觉着我这个人怎么样?”“就是一根竹子!”“正直清高,虚怀若谷?”“不,有点损。”31.我有一次在半山腰上遇到一只狐狸,心血来潮远远冲它大喝一声:“孽畜!还不快快现出原形?!”狐狸楞了一下,突然开口说话了:“这本来就是原形啊!”“妈呀有妖怪!!!”我大叫一声撒丫子跑了,狐狸嗷地一声跟着在后面跑,边跑边叫:“哪儿!哪儿!有妖怪啊!别丢下我呀!吓死我了…”32.记得有一年回家,我爸妈做了一桌子好吃的,边吃边说:“吃啊!就当自己家!”我夹鸡腿的手顿时抖了一下。33.建议大家抽了烟就不要亲女孩子,她们不喜欢烟味。就在刚刚,我抽了烟亲了旁边的女孩子,她男朋友飞起来给了我一脚。34.老王车祸住院,两条腿严重受伤。医生:告诉你一个好消息和一个坏消息。老王:先说坏的吧。医生:你的腿保不住了,需要截肢。老王:没关系,还有一个好消息。医生:隔壁病人想买你的拖鞋。35.昨晚做梦梦见被一群人打了,然后就吓醒了,醒了以后继续睡,结果又梦到这群人,他们对我说:你还敢回来!36.奶奶没怎么读书。一次,我在写作业,她突然说“这么努力,将来总有人头落地的一天。”37.女孩子千万别私自见网友,太可怕了!近日一女生通过网络聊天遇到一个叫lee的网友,两人聊的非常开心,女孩约男孩出来见面,见面后男孩以身体不舒服为理由到酒店休息!然后他们一起在床上看各种娱乐选秀节目的电视,女孩一直看到凌晨还非常精神,然后男孩趁女孩不注意,在女孩的水里下了大量的迷药,在女孩意识迷失的时候,男孩从女孩手中抢走遥控器调到了cctv5看起了世界杯。38.昨天朋友肚子疼去医院看病,医生摸着他的肚子问有什么感觉?他说感觉像有人在摸他的肚子。39.姚晨:我嘴大舒淇:我嘴大王大陆:谁在我嘴里说话40.记得高三的时候学习紧张,父母也很关心我。有一天晚上在洗头,老爸听到水声问我在洗什么。我回答说在洗头,他说:你去睡吧,头放下我帮你洗。41.“哥们儿,你牛仔裤都破了还穿出来?” “现在流行这个,你懂个毛!” 我看着他漏出的菊花,陷入了沉思。42.昨天走路时踩钉子上了,到医院打破伤风疫苗,今天又踩钉子上了....我问大夫还用打疫苗不。大夫回头瞅瞅我说,不用了,有那闲钱看看眼睛吧!43.那天中午,午休时间我正趴在桌上睡觉,接到老板电话,让我去他办公室,居然说要吻我菊花!我内心一紧。。。犹豫一会儿,还是去了,原来是我迷糊中没听清楚,老板说的是:要问我句话。44.那天我正准备跳楼,突然有人拦住了我我说:不要拦我!我不需要任何人的关心! 对方一愣:别误会,寿衣棺材你先了解一下。45.某餐厅:“服务员,看你们炖的肉都咬不动,叫你们经理过来” 服务员:“叫我们经理干嘛?你都咬不动,我们经理肯定也咬不动!”46.去朋友家做客朋友非要杀个鸡吃还说逢年过节杀鸡都是他的事见他抓住鸡脖子手上拿着刀!十多分钟过去了鸡被活活掐死了他告诉我拿刀是为了转移鸡的注意力47.一男子醉酒驾驶,把一家三口刮倒,还好都只是轻伤。警察赶到,处理现场。醉酒男子:“警...察...同志,我就喝一瓶酒,真..不是...我...的问题,我...就没见过...大半夜的,一家三口在马路中间...吃火锅的...”警察:别BB了!赶紧把车从人家倒出去!48.有一天我问我妈:“妈,我是你的什么啊?”我妈撇了我一眼:“妈的智障。”49.早上去菜市场买菜,我问小贩:“你们这菜打过农药吗?”小贩想了想说:“估计打不过。”2. 水库小鱼特别多饵料到不了底?
水库小鱼特别多饵料到不了底,鲫鱼口很轻,怎么钓?
小鱼闹窝,没有什么好的特效方法来解决。但是,在垂钓中还是有一些小技巧来规避的。
一.钓点的选择
水库小杂鱼主要还是以白条为主,白条属于中上层群居鱼类,阳光明媚,水表温度越高越活跃。正是小杂鱼这样的习性,水库钓鱼时,因选择2米以上深度的水域作钓,这样的水深,白条都集中在水体的中上层。而2米以下的浅滩处:比如水库的上游以及每个湾子里相对平坦和浅的地方;由于水浅,阳光照射后,水温会升的更快,也更利于微生物和水生植物的繁殖,所以小鱼(鲫鱼、小杂鱼)更爱聚集于此,特别是小白条,在这样的水深条件下,更是从上层到底部都是它活动的空间;同时由于水浅,除了春季交配产卵期,其它季节,大鱼一般是很少关顾于此的。所以,水库里钓鱼有个特点:想以钓鲫鱼为主的,一般都是选择钓浅水区(图1);想钓大鱼,一般都是选择在3~5米的深水区(图2)。
二.钓饵的使用
现在钓鱼,多以商品饵为主;商品饵最大的特点是香、腥、雾化速度快。香、腥类饵团容易招小鱼,在加上雾化状态好,入水后,饵料容易在水的中上层形成雾化区,久久不能沉底(图3)。所以,在小杂鱼多的水域,可以使用轻香、轻腥、甚至原味的饵料;和饵时,多打几次,增加饵料的粘稠度(不要打成死饵)并以手搓饵为主,尽量不要使用拉饵。除了商品饵,我们还可以根据所钓鱼种使用蚯蚓、红虫、玉米、红薯等原生态的饵料,这些饵料既不会像商品饵那样容易招小鱼,而且比商品饵更不容易被小鱼蚕食成空钩。
三.钓法
1.铅坠的使用
不管是使用传统的七星漂钓底,还是使用悬坠钓法钓底,我们都应该使用重坠,对于悬坠钓法来说,就是使用吃铅量大的浮漂;如果以钓鲫鱼为主,悬坠钓法来说,应该使用15厘米长左右的短子线;水库作钓,水体相对比较深,使用重铅,是为了减少饵团滞留中上层的时间,快速穿过小白条的活动区域,加上不会雾化的粘饵:1.不容易被白条注意到;2.粘饵加重铅,可以保证双饵在到底前,不会雾化成空钩;3.重铅,双饵下行速度快,小杂鱼追一下叼不住就会主动放弃追击。4.使用短子线的目的,也是减少双钩饵在水里的摆动幅度,以及减少双钩饵触底前的滞空时间。
2.打窝
不管是传统七星漂钓法还是悬坠钓法,野钓,特别是库钓,应该以打窝为主,但然打窝量是以作钓的时间的长短来衡量的。如果只钓一整天,建议使用酒米、小米、玉米碴类小颗粒状饵料4~5罐(市面上卖的打窝罐)的量来打窝,不建议使用米糠、酒糟、商品饵类容易雾化的粉状饵。
3.悬坠钓法
a.由于现在使用悬坠钓法的居多,所以建议作钓时,不要采取打频率的钓法,而是和传统钓法一样,用酒米类诱饵打窝,然后上蚯蚓或搓粘饵静等。因为如果采取打频率的钓法,频繁的抽竿会影响大鱼或鲫鱼进窝和嗦饵欲望。
b.抛投双钩饵入钓点时,建议不要打满竿,而是采取双钩饵入水的位置就是浮漂立起来的位置的抛投方法:1.这样抛投,钩饵可以直上直下的快速到位;2.就算饵料被白条弄掉了,残渣也会掉在钓点的周围,这样不容易导致窝点直径过大,鱼群分散的现象出现。
c.双钩饵下行到位之前,要懂得放口,不要见信号就打,见信号就打,只会造成饵料离底脱落并雾化,从而导致招来更多的小鱼抢食刚入水的双钩饵或将钓点底层鱼诱的起浮。由于我们双钩上上的是粘饵,所以不怕小鱼中途叨食,在放口后,可以保证双钩到底后还有饵料在钩上。
鲫鱼口很轻,怎么钓?
如果钓的不远,视力又很好的情况下,可选用漂尾稍微细点的浮漂;由于钓的是鲫鱼,选用适当的小号钩来作钓,不同类型但是同等大小的钩,可选用钩条细一点的鱼钩;采用调高调低的调钓方式,也就是钓的灵点,放大扽口讯号;采用调几钓几的调钓方式,使用软粘的小搓饵,抓死口;提高看漂的能力,抓小扽口也一样有效;... ...感谢点赞+关注!
3. 做鞋用的线是什么线?
尼龙线、尼龙邦迪线、特多龙线、特多龙邦迪线、珠光线、特品线、SP线,纯棉线、高弹丝、拷克线、渔丝线、全棉线、防水线、五彩线、抗UV线、大力马线。
4. 你身边有没有抑郁症自杀了的朋友?
朋友的媳妇就是抑郁症自杀的,去世的时候35岁。
朋友的媳妇算是高知,名牌大学理工科研究生,也是很心高气傲,毕业了在一个科研机构工作,科研压力也挺大的,具体的工作咱也说不清楚,看着平时是很忙的样子。家庭条件很普通,农村家庭出身,父母都是地地道道,老实巴交的农民。
她跟朋友是相亲认识的,通过双方熟人介绍,男方家庭条件比女方好一些,妈妈亲都是干部出身,是单位一把手,爸爸是当地医院的科室主任,算是中产阶级了,在当地的小圈子里,也算是比较有地位了,朋友自己开了一个小店, 卖一些年轻人的饰品和小玩具什么的,生意不好不坏。
当时朋友带她回家的时候,他妈妈是不同意的,觉得女孩子家庭条件不好,差距比较大,但是毕竟人家是领导,也没表现啥,最后磨不过自己儿子愿意,也就结婚了,这些这个女的都是不知道的,还以为自己找了一个知书达理的人家。
婚后没几年,这女的就生了孩子,当时婆婆还没有退休,没时间照顾,就让这女的妈妈过来照顾,农村人,城市生活和个人习惯非常不一样,这爆发了很多矛盾,朋友跟这女的天天的吵,可能刚生完孩子,女方也是产后抑郁了,再一次吵架中,婆婆说,你们家帮的上什么忙?看个孩子还这么多事,你要是觉得你妈委屈,我可以给你请保姆!
这种话极大的挫伤的女方的自尊心,整天的闷闷不乐,老公也不是很理解,看她愁眉苦脸不高兴还经常揶揄,说没有当初认识她的时候那个水灵劲了。女人生了孩子本身就很焦虑,加上自己老公的不理解。娘家妈妈倒是经常劝她,说等孩子大大就好了,这没啥事,没有不吵架的。
因为经常冷战,夫妻关系很不好,没一年,女的发现老公出轨了一个店里的售货员,二十多岁的年纪,女方竟然一声没吭,朋友一直认为瞒的很好。
孩子三岁上幼儿园的那年,女方一声不吭从的跳楼自杀了。出殡的时候,朋友抱着孩子哭的稀里哗啦。
大家都觉得事情很突然,没有闹也没用哭,就这样忽然的消失了,也许那是压垮她的最后一根稻草,雪崩的时候,每一片雪花都不是无辜的,一个读书那么久优秀的女孩子,可能忍受不了这种挫败感和羞辱。
其实,每个人都活的很艰难,自己有文化,有工作,要是实在忍不了离婚变罢了,不是离开谁就过不下去,不到万不得已,不能走这一步,总有办法能活下去,哪怕为了孩子有个妈妈。
抑郁症不知道困扰这多少人,当你身边有这样的人的时候,多关心关心,也许你无意中的一句温暖的话,就是他/她活下去的那道光。
5. 白癜风可以治疗好吗?
说起白癜风,很多人认为是一种治不好的病。不然,冯小刚那么有钱怎么还没有治好呢?其实,这话错也没错。错的是这个病并不是治不好,也不是要花很多钱才能治好。没错的是这个病确实难治,因为它不像发烧感冒一样,过一段时间就好了。那么白癜风究竟为什么难治呢?究竟难在哪里呢?
白癜风之所以难治,与这些因素是分不开的。
1.病因复杂多样
引起白癜风的因素有很多,目前认为与遗传、神经、自身免疫、黑色素细胞自毁等多种因素有关。所以在治疗过程中,每一个人的病因都不尽相同,那么选择治疗的方案也会不同。“千人一方”的治疗方式是行不通的,如果不能“对因下药”,治疗难度就会增加。
2.诊断不明,治疗不规范
最有效的治疗方式就是“对因下药”,如果没有搞清楚病因就制订治疗方案,是很难见效果的。甚至在生活中一些白癜风患者盲目用药,或者乱用偏方,导致出现无效、产生耐药性、皮损面积扩大、药物过敏等情况。不仅耽误病情,还错失治疗良机,增加治疗难度。
3.疾病本身好复发
白癜风的发展变化与患者自身身体情况变化有关。在治疗期间,白癜风患者应该避免诱发因素。例如:注意防晒、劳逸结合、避免劳累、少吃刺激性食物。以免造成机体免疫力降低。减少复发的可能。
4.治疗时间长,难以坚持
治疗白癜风是一个漫长的过程,白癜风患者若不能坚持系统地治疗,病情也会时好时坏。没看到病情好转,患者也会丧失治疗的信心,久而久之,也会放弃治疗。
5.盲目用药
生活中人们都比较容易出现“病急乱投医”的情况,在无医生的指导下乱用药,甚至尝试民间偏方。结果可想而知,对于白癜风患者来说,选择正规医院就诊,不要听信传言偏方才是最正确的做法。
6.生活作息习惯
海吃胡吃、熬夜通宵、三餐不规律等生活习惯在我们生活中是常态。然而,这些不良的生活作息会让白癜风患者病情加重,加大治疗难度。许多患者在治疗过程中,没有改掉这些不良习惯,导致治疗难以见效,久治不愈。还有许多患者治好后,“好了伤疤忘了痛”,结果白癜风复发了。
白癜风难治是难治,但却不是不治之症。治疗白癜风首先应该有信心,再者就是要有耐心。同时做好防护,减少复发的可能,才能战胜白癜风这个病魔。在此,祝愿广大患者朋友能早日康复。
6. 钩鞋子的线有哪些?
钩鞋子的线有许多种类。常见的线材包括尼龙线、聚酯线、棉线和丝线等。尼龙线具有耐磨、耐拉伸和耐腐蚀的特点,适用于运动鞋和户外鞋。聚酯线具有高强度和耐久性,适用于各种鞋类。棉线柔软舒适,适合休闲鞋和夏季鞋款。丝线质地光滑,适用于高档鞋款。此外,还有特殊功能的线材,如反光线、防水线和防撕裂线等,用于提升鞋子的功能性和美观性。选择合适的线材可以增加鞋子的耐用性和舒适度。
7. 怎样才能瘦腰两侧的赘肉?
一会员来到健身房,身材四肢纤瘦,小腹平坦,但就是腰两侧的赘肉松松散散就像个游泳圈一样。
通过后面的评估,才知道他是由于骨盆问题引起的脂肪堆积,后面调整了骨盆,通过训练腰两侧脂肪就快速掉下去了。
如果你也是腰两侧脂肪堆积过多,那可以来了解一下,下面两种导致腰两侧脂肪堆积过多的原因。看看你是属于哪一种,然后针对性训练,就可以让腰两侧脂肪快速消下去。
腰两侧脂肪堆积的两种情况如下;
一、骨盆后倾骨盆后倾就是所说的没屁股,我们腰椎变直,没有了生理曲度,导致在运动的过程中,腰两侧无法发力,长时间就会导致腰两侧脂肪过多的堆积,出现游泳圈。
下面先来看看骨盆后倾的现状吧!
其实我们后倾不仅仅会导致我们腰两侧脂肪堆积,而且长时间会让我们的腰发生酸痛。如果你有上面的情况,就需要用下面的方法先调整骨盆后倾,然后再用一套动作到减肥的目的。
1、骨盆后倾的调整方案
首先放松长期缩短的肌肉,缩短的肌肉有臀大肌、腘绳肌、腹直肌,按照下面动作进行拉伸,每个动作拉伸40秒,做两组;
臀大肌拉伸:
腘绳肌拉伸:
腹直肌拉伸:
接着强化无力肌肉,无力的肌肉有,竖脊肌、屈髋肌群,核心肌群,训练动作如下,分别每个动作4组,每组8-12次,组间隙40秒;最好隔天训练一次;
竖脊肌训练:
屈髋肌训练:
深层核心训练:
2、燃腰两侧脂肪的训练方案
消耗脂肪是一个全身燃脂的过程,所以安排了下面4个动作可以快速消耗掉多余脂肪。
训练方案如下:每个动作4~6组,每组12~18次或者30秒,组间隙30秒,每周4-5次;
动作一:平板支撑
激活深层肌肉
动作二:开合跳
动作三:登山跑
动作四:高抬腿
二、腹内外斜肌无力如果你的骨盆没有出现后倾,那么就是由于腰两侧肌肉无力导致的,但是这种减肥是最好,最快可以减下去的。下面我们就来评估一下,你是不是腰两侧肌肉无力了?
评估动作:侧支撑
测试标准必须每次支撑30秒,如果达不到30秒,就证明腰两侧肌肉无力,需要进行训练强化。
1、强化腰两侧肌肉训练
训练方案是每个动作4-6组,每组40-60秒;最好每天训练一次;
动作一:侧支撑
动作二:侧支撑旋转
2、燃腰两侧脂肪训练
减脂肪同样是全身燃脂的动作,但是训练过程中可以充分地调动腰两侧脂肪进行快速的消耗,从而达到快速减腰腹脂肪的效果。
训练方案如下,每个动作4~6组,每组12~18次或者30秒,组间隙30秒,每周4-5次;
动作一:原地爬行
动作二:开合跳
动作三:登山跑
动作四:简易波比跳
总结脂肪生长的地方,往往是很少运动到的地方,人身体本来是平衡的,身体各部位的消耗基本不会让脂肪囤积超标,如果某一部位脂肪超标,那么就需要通过评估针对性的训练才可能减掉脂肪,而不是运用减肥的所有动作练一下,就瘦下去了。
想要真正减肥成功,首先要做到的就是对饮食的控制,这样减肥才可以真正成功;
饮食只要做到低盐,低脂,低糖就好!
科学训练不仅仅快速减肥,而且健康瘦身,享受美好生活。
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